Sărbătorile de iarnă sunt un adevărat maraton pentru organism.

Mese copioase şi pline de calorii, nopţi pierdute, petreceri şi dansuri până după miezul nopţii... organismul începe să se resimtă în aceste câteva zile.  Pentru a rămâne în formă trebuie respectate anumite reguli şi sfaturi de igienă de viaţă.

Cocteil drenant
După o seară udată din plin şi o masă bogată, înainte de a reîncepe o nouă întâlnire specială de sărbători cu familia sau amicii, detoxifiaţi organismul cu un cocteil. Vă sugerez unul pe bază de struguri, lămâie, pătrunjel şi coacăze negre, recunoscute pentru virtuţile lor diuretice şi depurative. Obiectivul acestei băuturi este eliminarea deşeurilor şi toxinelor din ţesuturi şi pentru a lupta împotriva retenţiei de apă. Pentru a reduce amărăciunea fructelor, îi puteţi conferi băuturii o tuşă exotică, prin încorporarea unei note de vanilie. Consumând acest cocteil vă veţi curăţa organismul de excesele de până atunci şi veţi reuşi să începeţi o nouă zi de sărbătoare în plină formă. Pentru cocteil, amestecaţi 250 ml suc de struguri, 200 g coacăze negre, sucul de la o lămâie, câteva crenguţe de pătrunjel verde şi după gust câteva picături de sirop de vanilie.

Picioare în plină formă
După o noapte petrecută pe ringul de dans, aveţi picioarele foarte obosite. Pentru a vă recăpăta forma şi pentru a fi în stare să mai dansaţi şi la următoarele petreceri care se anunţă până la finele anului, răsfăţaţi-vă picioarele. Ideea este să vă faceţi o baie caldă timp de 10 minute, în apă putând să adăugaţi uleiuri esenţiale sau săruri de baie. Apoi aplicaţi o cremă de relaxare pe bază de arnică, mentol şi camfor. Vă puteţi face şi câteva exerciţii de masaj reflexo pe anumite puncte din talpă.
Profitaţi de scurta pauză între zilele de sărbătoare pentru a face sport. Astfel compensaţi excesele şi vă detoxificaţi organismul. Nu este obligatoriu să intraţi în sala de fitness, ci puteţi porni în mici drumeţii prin natură, să mergeţi cu bicicleta sau câteva ore la piscină şi nu uitaţi să vă hidrataţi cu apă în permanenţă. Şi relaxarea ajută să vă recăpătaţi forma. În zilele de sărbătoare petrecem mare parte din timp socializând, mâncând etc. Profitaţi de zilele calme dintre cele două evenimente de la finele anului pentru a vă relaxa... staţi în casă, dormiţi şi îngrijiţi-vă. Puteţi citi sau asculta muzica, puteţi face exerciţii de relaxare, respirând corect şi reduceţi uşor cantitatea de hrană consumată.