myTex folosește cookie-uri proprii şi ale terţilor. Continuarea navigării implică acceptarea lor. Află mai multe.

X
 
 

Statistică: „Dormim cu 20% mai puţin ca acum 100 de ani“

  • Apreciez !Nu-mi place !0
Poze
Video
  • Poze
  • Video
 
 
 
Lucrez...
 

Lucrez...

 
 
 
 
 

Statisticile arată că dormim cu 20% mai puţin faţă de acum 100 de ani.  30% din populaţie se confruntă cu insomnia, iar femeile sunt de două ori mai predispuse la această tulburare a somnului decât bărbaţii, se arată într-un comunicat.

Imobiliare.ro

Motivele cele mai des întâlnite sunt stresul și dependenţa tot mai mare de tehnologie. „În timp, insomnia are efecte foarte grave asupra sănătăţii noastre, deoarece funcţiile neurologice nu au reuşit să se refacă în timpul somnului, vom lua în greutate şi vom suferi de stări de anxietate, pierderi frecvente de memorie şi lipsa de luciditate“, a spus Angela Nuţu (foto), vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Angela Nuţu e de părere că de cele mai multe ori nu reuşim să dormim din cauza stresului. „Specialiștii ne avertizează că, înainte să începem să luăm somnifere fără prescripţie, trebuie să identificăm dacă insomnia s-a instalat din cauze medicale sau psihologice, iar dacă nu putem dormi din cauză stresului, atunci există câteva metode rapide prin care ne putem relaxa şi vom putea dormi liniştiţi chiar şi 8-10 ore“, se mai arată în comunicatul semnat de Plus Communication.

Se precizează că specialiştii de la Asociaţia Română de Hipnoză folosesc autohipnoza ca metodă prin care putem scăpa de insomnii. Printre altele, se dau următoarele sfaturi pentru cei care vor să adoarmă mai ușor:

„Cu minim 30 minute înainte de somn, nu mai utiliza telefonul, tableta, computerul sau televizorul;

Citește o carte la o lumină difuză, cum ar fi lumina veiozei;

Când vrei să dormi, închide ochii și menține atenția asupra respirației“, se mai arată în comunicat.

 


Loading...

loading...

Adaugă comentariu


ATENŢIE
Dacă te înregistrezi pe mytex.ro, comentariile tale vor fi publicate automat și chiar poți scrie propriile articole!
Sau folosește o adresă de mail validă pentru publicare automată după 3 comentarii aprobate.



 

Meteo

 
Imobiliare.ro

Poza zilei

 
Tess Ballroom - 8 Martie

Citește ziarul

Radio TexFm


Anunturi MyTEX
Vrei sa-ti dezvolti afacerea?

Curs BNR

Vi, 28 Feb 2020
Euro   Euro   EUR   4.8127   Creștere
Dolarul american   Dolarul american   USD   4.3601   Scădere
Lira sterlină   Lira sterlină   GBP   5.6207   Scădere
Francul elveţian   Francul elveţian   CHF   4.5243   Creștere
Leul moldovenesc   Leul moldovenesc   MDL   0.2475   Creștere
Dolarul canadian   Dolarul canadian   CAD   3.2425   Scădere
Leva bulgărească   Leva bulgărească   BGN   2.4607   Creștere
Forinţi maghiari   Forinţi maghiari   HUF   141.6400   Scădere
Anunturi MyTEX

Vă este teamă de coronavirus?

                       
Noutăți
 


Abonează-te la newsletter